産後に抜け毛が多くなるのはどうして？　

長い妊娠生活が終わり、やっと大きなお腹から解放されますが、すぐに赤ちゃんのお世話に追われる日々になりますが、そんな忙しい日々の中でも気になるのが抜け毛の多さです。

以前はこんなに抜け毛が無かったのに産後に増えてしまう抜け毛について不安になってしまいますが、どうして抜け毛が増えるのかについてお話します。

産後に抜け毛が多くなる原因は？

・産後にはホルモンバランスが乱れてしまう

妊娠して出産をすると母体は女性ホルモンが乱れます。妊娠中は女性ホルモンが大量に分泌されていましたが、出産後には一気に減っていきます。そして、女性ホルモンが少ない状態のままだと、髪の毛や肌ツヤが低下するのです。このことからも、女性ホルモンバランスの乱れが産後の抜け毛の原因になっています。

・慣れない育児からのストレス

産後には精神的に不安定になってしまうことが多く、慣れない育児や自分の時間が取れない事から産後に強いストレスを感じてしまいます。ホルモンバランスが乱れないようにすることも大切ですが、ストレスを上手に発散できるような工夫も大切です。

産後の抜け毛対策は？

・頭皮に負担が少ないシャンプーに切り替えて洗い方も見直します

産後の皮膚はとても敏感になっています。それは頭皮も同じなので、頭皮に負担がかからないような優しい成分のシャンプーに替えることをおすすめします。洗い方も、指の腹を使い、頭皮を優しくマッサージしていきます。最後はすすぎ残しがないようにしっかりと洗い流します。

・ドライヤーの熱を当てすぎない

デリケートになっている産後の頭皮には、ドライヤーの熱でもダメージを受けてしまいます。髪を乾かす際はドライヤーを離して当てたり、同じ個所を長く当てないようにするなど気を付けます。

・産後にも葉酸を摂取します

葉酸は妊娠中に摂るので産後には関係ないと思いがちですが、産後の抜け毛対策には必要な栄養素なのです。葉酸は、タンパク質の生成と合成を促進するので、髪の毛を作る手助けをしています。

産後に抜け毛が多くなるのはどうしてかについてお話しました。妊娠から出産という大仕事を終えて女性ホルモンが減ったり、慣れない子育てで精神的に不安定になってストレスが溜まることから抜け毛を引き起こしています。

しかしいつまでも産後抜け毛は続かないので、抜け毛が多い今、シャンプー時の洗い方やドライヤーの当て方です。

これらは毎日行うので、デリケートな肌には特に優しい扱いを心掛けましょう。他には葉酸を摂取することで抜け毛を予防するために一役買ってくれるので取り入れてみることをおすすめします。