頭皮が臭うのは薄毛の前兆？対策方法を紹介

頭皮の臭いは、自分ではなかなか気づかないもの。

知らず知らずに「あの人臭い･･･」と思われていたら大変ですよね！

頭皮の臭いは、薄毛の前兆といわれています。つまり日ごろから臭いをケアすることが、将来の薄毛予防へとつながります。

頭皮の臭いの原因を知り、適切に改善していきましょう。

正しい方法でシャンプーを行う

頭皮が臭う方は、誤ったシャンプー方法で洗髪をしていることが少なくありません。

「フケが出てきたら大変」「頭皮が脂ぎっていたら恥ずかしいし･･･」など、過剰にシャンプーをする方は要注意。

洗浄力が強いシャンプーは、必要な潤いまで奪ってしまいます。また汚れを残さないためにガシガシ洗うことも、頭皮にとってはダメージに。

36～38℃くらいのぬるめのお湯で、「シャンプーで洗う」というよりも「シャワーの水流で洗う」ということを意識しながら洗髪すると良いでしょう。

サクサクしておいしい揚げ物類。

からあげなど総菜はもちろんですが、ポテトチップスのように間食として摂取している方も多いことでしょう。

しかし揚げ物類は、頭皮を臭くするので要注意。

なぜなら頭皮からは、摂取した脂が排出されるからです。

脂が適量であれば、頭皮の潤いを守ってくれます。むしろ脂は、頭皮にとってなければならいものといえるでしょう。

しかし必要以上の脂は、過剰な皮脂となり、時間と共に雑菌が繁殖するので悪臭へとつながります。味が濃いものや脂っこいものは、頭皮の臭いだけではなく体臭も引き起こすので、薄毛対策のためにはできるだけ避けておくのがベストです。

おすすめは、菜食中心のヘルシーな食事。体の内側から体質を改善することで、頭皮環境が正常になり、将来の薄毛も抑えられるでしょう。

日々の生活にストレスはつきもの。

でもそのストレス、上手に発散できていますか？

ストレスや睡眠不足など不健康な生活は、ホルモンバランスの乱れを引き起こし、頭皮の臭いへとつながるのでご注意ください。そのままの生活を続けていると、将来の薄毛は避けられないでしょう。

趣味などでうまくストレスを発散しながら、早寝早起きを心がけてください。

健康的な生活を送ることも、体の内側から頭皮環境を改善することへとつながるのです。

頭皮の臭いは、薄毛へのシグナル。

「体質だから仕方がない･･･」と諦めるのではなく、日ごろから適切にケアをすることで改善ができます。

この記事を参考に、清潔な頭皮環境をつくって将来の薄毛を予防してくださいね。